現(xiàn)代女性忙于兼顧工作與生活，身心都承受著超負(fù)荷的壓力，所以女性必須重視自己、關(guān)愛(ài)自己。關(guān)愛(ài)自己的最好方式，不是瘋狂買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)，也不是宅在家里叫外賣(mài)，而是通過(guò)健康有營(yíng)養(yǎng)的飲食調(diào)理身體，由內(nèi)而外地獲得健康與美麗。

那么，女性吃什么對(duì)身體有益呢?舉世聞名的博物學(xué)巨著《本草綱目》早就給出了答案?！侗静菥V目》是中華醫(yī)庫(kù)中的食物養(yǎng)生學(xué)及藥物學(xué)巨著，曾被達(dá)爾文描述為“中國(guó)百科全書(shū)”，其中記載了大量草本動(dòng)植物性味、功效、宜忌等必知常識(shí)，時(shí)至今日依然可以為我們健康飲食提供參考依據(jù)。小編從中選取了對(duì)女性大有裨益的八種食物，長(zhǎng)期適量食用，一定會(huì)讓您和您身邊的女性朋友容光煥發(fā)。

枸杞

【氣味】苦，寒，無(wú)毒。

【主治】主五臟內(nèi)邪氣，熱中消渴，風(fēng)痹及風(fēng)濕癥。久服可堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。滋陰，通大小腸。補(bǔ)精氣各種不足，養(yǎng)顏色，肌膚變白，明目安神，使人長(zhǎng)壽。

注意：

1.枸杞苗和羊肉一起做羹吃，有益身體，除風(fēng)明目。

2.枸杞子能滋腎潤(rùn)肺。

大棗(曬干)

【氣味】甘，平，無(wú)毒。

【主治】主心腹邪氣，安中，平胃氣，養(yǎng)脾氣。主治津液少、身體虛弱。長(zhǎng)期服食能輕身延年，補(bǔ)中益氣，除煩悶，除腸澼。

注意：

1.有齒病、慢性營(yíng)養(yǎng)不良以及腹中脹滿的人不宜多吃。

2.棗吃多了容易齒黃生蟲(chóng)。

3.忌與魚(yú)同食，否則腰腹疼痛;忌與蔥同食，否則五臟不和。

4.現(xiàn)在的人蒸棗多用糖或蜜拌過(guò)，長(zhǎng)期吃會(huì)損脾、助濕熱。

桑葚

【發(fā)明】[時(shí)珍說(shuō)]桑葚有烏、白兩種。《四民月令》里說(shuō)，四月適宜飲桑葚酒，能解百種風(fēng)熱。

【主治】單獨(dú)吃可消渴，利五臟關(guān)節(jié)，通血?dú)?。曬干制成末，做成蜜丸每天服，使人不感到饑餓，還可以安神，令人聰明，頭發(fā)不白，延年益壽。釀成酒服，利水氣消腫。

注意：

1.把干桑葉炙熱后煎飲，能代茶止渴，還可以利五臟，通關(guān)節(jié)，下氣。

2.嫩葉揉爛可涂蛇蟲(chóng)咬傷，研成汁還可以治小兒口腔潰瘍。

芝麻

【氣味】甘，大寒，無(wú)毒。

【主治】療體虛，勞累過(guò)度，滑腸胃，舒經(jīng)絡(luò)，通血脈，去頭皮屑，滋潤(rùn)肌膚。

注意：

1.做成汁飲用，可治外來(lái)邪熱。

2.生嚼芝麻，可辟谷不饑。

綠豆

【氣味】甘，寒，無(wú)毒。

【主治】補(bǔ)腸胃?？勺稣眍^，使眼睛清亮?？芍蝹L(fēng)頭痛，消除嘔吐。經(jīng)常吃，補(bǔ)益元?dú)?，和調(diào)五臟，安神，通行十二經(jīng)脈，除去皮屑，滋潤(rùn)皮膚。

注意：

1.煮來(lái)吃，可消腫通氣、清熱解毒。

2.治發(fā)于背上的癰疽瘡腫，燙傷燒傷、痘瘡不結(jié)痂，用干綠豆粉撲在上面，效果顯著。

山藥

【氣味】甘，溫、平，無(wú)毒。

【主治】補(bǔ)虛，除寒熱邪氣，補(bǔ)中，益氣力，長(zhǎng)肌肉，強(qiáng)陰。治頭暈?zāi)垦?，止腰痛，開(kāi)通心竅，增強(qiáng)記憶。強(qiáng)筋骨，治泄精健忘。益腎氣，健脾胃，化痰涎，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)。

注意：

1.久食山藥，令人耳聰目明，輕身不饑，延年益壽。

2.體虛羸弱的人，宜多吃。

3.把山藥搗碎后貼腫毒部位，能消散。

牛肉

【氣味】甘，溫，無(wú)毒。

【主治】補(bǔ)氣血，養(yǎng)脾胃，對(duì)腰腳有補(bǔ)益作用，可以止消渴(多飲、多食、形體消瘦)和唾涎。牛肉能補(bǔ)氣，與黃芪的功效相同。

注意：

1.煮牛肉時(shí)加入杏仁、蘆葉則易熟爛。

2.與生姜合食會(huì)損壞牙齒。

3.與韭菜合食會(huì)使人生熱病。

白柿(柿餅)

【氣味】甘，平，澀，無(wú)毒。

【主治】補(bǔ)虛勞不足，消腹中瘀血，開(kāi)胃澀腸，健脾胃氣。能化痰止渴，治吐血，潤(rùn)心肺、聲喉，可治慢性肺疾引起的心熱咳嗽。

注意：

1.常吃柿餅有利于祛除面斑。

2.柿霜清心肺熱，生津止渴，有化痰平嗽，治咽喉口舌瘡?fù)粗А?/p>

關(guān)鍵詞： 健康食物