補(bǔ)血的食物吃什么最好?

1.紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有養(yǎng)血安神、健脾、補(bǔ)氣益中的功效，多用于調(diào)理貧血、氣血不足、面色蒼白等證。

2.黑芝麻

黑芝麻入腎，而血之根本在腎，食用芝麻油補(bǔ)血明目、促腎生血等功效，也可增強(qiáng)肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

3.紅糖

紅糖有益氣補(bǔ)血、活血化瘀等功效，適合體質(zhì)虛寒怕冷者食用，但糖尿病和胃炎患者慎食。

貧血吃什么好補(bǔ)血?

1、食物補(bǔ)血：

(1)動(dòng)物肝臟：肝臟的含鐵量是最高的比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝等可以起到很好的補(bǔ)血作用。

(2)牛肉：牛肉中鐵和蛋白質(zhì)含量非常豐富，多吃可以起到補(bǔ)血的作用。

(3)烏雞：貧血的患者可以經(jīng)常煮烏雞湯喝。

(4)蔬菜：菠菜、莧菜、南瓜等，鐵含量很高蔬菜，經(jīng)常吃可以起到補(bǔ)血的功效。

(5)水果：黑桑葚、櫻桃等水果含有較高的鐵元素，貧血的患者多吃，可以起到很好的補(bǔ)血效果。

2、藥物補(bǔ)血：如果貧血嚴(yán)重的情況下，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、復(fù)方阿膠漿等進(jìn)行補(bǔ)血。

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