freesexvideos性少妇欧美,httpwww色午夜com日本,久久精品成人免费国产,欧美贵妇videos办公室,国产成人精品一区二区三区免费

米飯的熱量是多少呢？減肥期間吃多少米飯？
2023-07-04 09:35:20 來源：巴中在線 編輯：

100g白米飯的熱量大約為116大卡左右。學校食堂里的一兩米飯的質量約為125g，其熱量大約為145大卡左右。一碗米飯的質量約為150g，其熱量大約為174大卡。

米飯的熱量是多少

每100g白米飯的熱量約為116大卡左右，是人體每天所需的碳水化合物的主要來源。但是對于想要減肥的人士來說，減肥期間可以用其他粗糧來代替主食。比如說粗糧飯或是玉米、雜豆等。

減肥期間吃多少米飯

減肥期間應該減少碳水化合物的攝入，所以減肥人士也應該減少米飯的攝入。對于正在減肥的人士來說，每天食用150g的碳水化合物比較適宜。若每天人體所需的碳水化合物完全由米飯來提供，那么女生每天使用190g左右的米飯即可，男生每天食用260g的米飯即可。

關鍵詞： 米飯的熱量是多少 減肥期間吃多少米飯

相關閱讀
分享到：
版權和免責申明

凡注有"環(huán)球傳媒網 - 環(huán)球資訊網 - 環(huán)球生活門戶"或電頭為"環(huán)球傳媒網 - 環(huán)球資訊網 - 環(huán)球生活門戶"的稿件，均為環(huán)球傳媒網 - 環(huán)球資訊網 - 環(huán)球生活門戶獨家版權所有，未經許可不得轉載或鏡像；授權轉載必須注明來源為"環(huán)球傳媒網 - 環(huán)球資訊網 - 環(huán)球生活門戶"，并保留"環(huán)球傳媒網 - 環(huán)球資訊網 - 環(huán)球生活門戶"的電頭。