暑假本該是孩子們釋放活力的時(shí)光

  但來(lái)自兒童門診的數(shù)據(jù)卻拉響警報(bào)

  因近視、脊柱側(cè)彎、肥胖、心理問題

  前來(lái)就診的患兒激增

  這些看似不相關(guān)的疾病背后

  指向了同一個(gè)健康缺口——

  運(yùn)動(dòng)不足

  在重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院

  暑假期間脊柱側(cè)彎門診量激增

  骨科主任醫(yī)師劉星說

  每天80個(gè)號(hào)里

  竟有20多個(gè)是來(lái)看脊柱的

  劉星展示的X光片顯示

  一名14歲女孩脊柱側(cè)彎已達(dá)60度

  而她從輕度（20度）

  發(fā)展至需手術(shù)治療的重度階段

  僅僅用了不到一年時(shí)間！

  據(jù)劉星介紹

  這些患兒早期通常只是姿勢(shì)不良

  此時(shí)如果不通過鍛煉加以積極矯正

  就很容易發(fā)展成脊柱側(cè)彎

  視頻：重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院骨科主任醫(yī)師劉星、眼科主任醫(yī)師劉勍講解運(yùn)動(dòng)不足與脊柱側(cè)彎、近視的關(guān)系

  該院眼科主任醫(yī)師劉勍介紹

  暑假單日近視復(fù)查超過100例

  占眼科門診量的70%

  結(jié)合當(dāng)前兒童青少年生活學(xué)習(xí)方式研判

  缺乏戶外活動(dòng)

  眼睛缺少陽(yáng)光刺激產(chǎn)生的神經(jīng)遞質(zhì)

  是導(dǎo)致近視的主因

  視頻：重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師朱高慧講解“吃多動(dòng)少”引發(fā)的系列生長(zhǎng)問題

  在內(nèi)分泌科

  副主任醫(yī)師朱高慧展示了

  運(yùn)動(dòng)缺乏下的代謝連鎖反應(yīng)

  吃得多、動(dòng)得少導(dǎo)致肥胖

  肥胖容易引發(fā)性早熟

  缺少運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌

  從而導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢

  肥胖兒童常合并多種代謝異常

  大幅增加了患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

圖片由AI生成

精神心理科副主任醫(yī)師魏華

在門診觀察到暑假就診的“主力”

是學(xué)習(xí)困難和情緒障礙患兒

她從神經(jīng)科學(xué)角度分析指出

運(yùn)動(dòng)不足跟注意缺陷多動(dòng)障礙

特定學(xué)習(xí)障礙

抑郁焦慮障礙等疾病均有關(guān)聯(lián)

圖片由AI生成

專家們還特別強(qiáng)調(diào)

這些疾病往往相互影響

運(yùn)動(dòng)不足與健康惡化之間

存在惡性循環(huán)

脊柱側(cè)彎、近視、肥胖三種疾病

就呈現(xiàn)出“螺旋式惡化”

歪頭看書寫字的習(xí)慣加劇脊柱變形

體態(tài)不正反過來(lái)加劇近視、斜視

肥胖兒童大體重會(huì)增加脊柱負(fù)擔(dān)

脊柱側(cè)彎讓孩子回避、抗拒運(yùn)動(dòng)

又會(huì)加深肥胖和近視程度

圖片由AI生成

暑假是對(duì)健康問題

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)的黃金期

專家們建議

在提倡戶外運(yùn)動(dòng)的前提下

開展有針對(duì)性的鍛煉項(xiàng)目

脊柱矯正方案

適合拉伸類和增強(qiáng)肌力的運(yùn)動(dòng)

如靠墻站立、平板支撐、游泳等

伏案學(xué)習(xí)每40分鐘要起身伸展放松

視力保護(hù)方案

每天2小時(shí)“目”浴陽(yáng)光

進(jìn)行乒乓球、羽毛球等需眼球追隨的運(yùn)動(dòng)

以及騎行等需要遠(yuǎn)眺的運(yùn)動(dòng)

可把閱讀、背單詞等學(xué)習(xí)搬到戶外進(jìn)行

科學(xué)減重方案

起步階段可在水中行走或游泳

進(jìn)階訓(xùn)練可選擇動(dòng)感單車

跳繩需要鋪一層軟墊

以保護(hù)關(guān)節(jié)、避免運(yùn)動(dòng)損傷

心理調(diào)節(jié)方案

克服精力不濟(jì)、興趣減退等癥狀

可從舒緩的運(yùn)動(dòng)入手

如瑜伽、慢走慢跑等

親子、團(tuán)體運(yùn)動(dòng)的互動(dòng)合作屬性

也能帶動(dòng)孩子走出心理陰霾

存在學(xué)習(xí)障礙的孩子

適合做手眼協(xié)調(diào)性相關(guān)的運(yùn)動(dòng)

專家特別強(qiáng)調(diào)

如果孩子的問題達(dá)到疾病程度

就有必要定制個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方

針對(duì)肥胖、近視

體態(tài)不良、學(xué)習(xí)困難等

需進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估

由醫(yī)生來(lái)開具運(yùn)動(dòng)處方

定制科學(xué)的鍛煉方案

由運(yùn)動(dòng)治療師指導(dǎo)執(zhí)行

家長(zhǎng)應(yīng)破除兩大誤區(qū)

一是認(rèn)為“學(xué)習(xí)比運(yùn)動(dòng)重要”

二是將運(yùn)動(dòng)目標(biāo)

等同于升學(xué)體育考試

運(yùn)動(dòng)的意義不是為了完成升學(xué)任務(wù)

而是送給孩子的健康禮物

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