9月中旬至10月，呼和浩特市各中學(xué)進(jìn)入2025年~2026年度學(xué)生體質(zhì)測試階段，這場與學(xué)生綜合素質(zhì)評價掛鉤的“體能大考”，不僅在校園內(nèi)掀起備戰(zhàn)熱潮，更帶火校外培訓(xùn)市場。連日來，記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，體測培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的專項培訓(xùn)課程供不應(yīng)求，專業(yè)體能教練受到追捧。一些中學(xué)也開始“突擊訓(xùn)練”。不過，在體測培訓(xùn)火熱的同時，一些家長呼吁科學(xué)鍛煉，加強(qiáng)日常體能鍛煉是關(guān)鍵。

專業(yè)教練受歡迎

“從走兩圈就嘔吐，到熱身能跑6圈，孩子們的體能逐漸增強(qiáng)?！?月20日，看著訓(xùn)練場上的學(xué)員們體能逐步提高，內(nèi)蒙古騰躍體育文化發(fā)展有限公司體能教練高學(xué)寶滿臉欣慰。

體能訓(xùn)練

這家體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，每晚都有學(xué)員在體育場集訓(xùn)，羽毛球?qū)ｍ椨?xùn)練室天天滿員。高學(xué)寶是田徑專項出身，擁有15年中高考體育培訓(xùn)經(jīng)驗，授課時，每個動作他都會親自示范指導(dǎo)。

“這擺臂動作，很多孩子跑1000米時手臂亂甩，費力氣還影響速度，要從肩部發(fā)力帶動手臂擺動……”一邊說，高學(xué)寶一邊示范起來。

據(jù)高學(xué)寶介紹，如今，專業(yè)體能教練很受歡迎，該培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有17名專職教練，培訓(xùn)課程覆蓋初一至初三全階段，每年9月中旬配合呼和浩特市地區(qū)體測開展針對性訓(xùn)練，并增設(shè)足球、籃球、排球等7項中考專項培訓(xùn)。

“隨著中考體測改革，家長們對體能培訓(xùn)的重視程度逐年上升，在選擇時更看重機(jī)構(gòu)專業(yè)性，不僅能提分，還通過日常鍛煉孩子擁有健康的體魄?！备邔W(xué)寶這樣認(rèn)為。

教練指導(dǎo)

體能班報名火熱

隨著體測臨近，校外體測培訓(xùn)班也迎來“旺季”。

“現(xiàn)在體育成績很重要”，抱著這樣的需求，呼和浩特不少家長早早開始對孩子們體育特長和體能的培訓(xùn)。

近日，記者相繼走訪了星橋體育、檸檬青少年體育俱樂部、貝力體能培訓(xùn)中心等多家體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。在呼和浩特市賽罕區(qū)雙河路一家體育俱樂部內(nèi)，記者看到，在教練的帶領(lǐng)下，學(xué)員們正進(jìn)行仰臥起坐、俯臥撐、立定跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。這些學(xué)員大部分為初中生，該俱樂部設(shè)置了專項訓(xùn)練，很受學(xué)生家長歡迎。

專項訓(xùn)練

中考體育分值成為家長關(guān)注的焦點。據(jù)記者了解，中考體育總分共計80分，分值分配覆蓋初中全階段，日常表現(xiàn)與專項考核并重。

具體來看，80分組成部分為：過程性評價50分，貫穿初一年級第一學(xué)期至初三年級第一學(xué)期，包括日常參與情況和體質(zhì)測試；初二年級理論考試10分，考查學(xué)生對體育知識的掌握；初三年級專項考核20分，從足球、籃球、羽毛球等多個項目中自主選擇，這也是不少學(xué)生集中參加體能培訓(xùn)的重點突破方向。

球類培訓(xùn)

當(dāng)前體能培訓(xùn)市場主打短期提分，課程多為10~15課時，費用大多在2000元左右，若選擇一對一教學(xué)，每課時費用達(dá)300元，全程下來需要4000元以上。價格雖然不低，但家長報名很積極，“孩子平時久坐不動，1000米跑總差10秒達(dá)標(biāo)?！奔议L王貴坦言，擔(dān)心孩子體測不達(dá)標(biāo)影響升學(xué)，寧愿花這筆錢。

戶外練習(xí)

戶外班性價比吸晴

“膝蓋再彎一點，落地時重心往前移！”9月20日，在呼和浩特市秋嶺公園，王教練半蹲示范，手把手糾正學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)動作。不遠(yuǎn)處，另外幾位教練分組帶領(lǐng)學(xué)員訓(xùn)練——有的指導(dǎo)女生調(diào)整仰臥起坐節(jié)奏，有的陪男生進(jìn)行1000米跑間歇訓(xùn)練，跑道上腳步聲、指導(dǎo)聲與喘息聲交織，勾勒出一幅體測沖刺期的火熱場景。

在走訪中，記者了解到，隨著家長對孩子體質(zhì)重視程度提升及中考體育改革推進(jìn)，以公園、廣場為場地的戶外體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)數(shù)量激增，呈現(xiàn)供需兩旺。

“之前給孩子報過室內(nèi)體能班，孩子總覺得悶得慌，后來發(fā)現(xiàn)公園有戶外課，孩子愿意來，我們也能在公園里鍛煉……”市民朱亞絹的兒子正在練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。她告訴記者：“中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)更嚴(yán)格了，我們專門找了針對中考體能訓(xùn)練的戶外班，從暑期就開始練習(xí)，通過訓(xùn)練，立定跳遠(yuǎn)多跳了10厘米?！?/p>

據(jù)了解，戶外體能培訓(xùn)多集中在周六日上午7點至下午5點，培訓(xùn)學(xué)員以初中生為主。培訓(xùn)項目針對中考專項課進(jìn)行，聚焦跑步、跳遠(yuǎn)、球類等考試項目。戶外培訓(xùn)價格普遍較低，收費在30~60元/課時，由于性價比高，更易吸引家長。

校園訓(xùn)練精準(zhǔn)發(fā)力

“最后50米，堅持??！”清晨7時，呼和浩特市第一中學(xué)體育老師趙偉正帶著初一學(xué)生進(jìn)行1000米耐力跑訓(xùn)練。

“體測成績計入綜合素質(zhì)檔案，對升學(xué)有影響，大家都不敢松懈。”趙偉說，為提升耐力跑出成績，學(xué)校增加了體能訓(xùn)練，全力迎接體能測試。

記者從一些中學(xué)了解到，體測備戰(zhàn)已融入校園日常，體育老師針對50米跑、肺活量、坐位體前屈等項目開展針對性指導(dǎo)，甚至制定“一人一策”訓(xùn)練計劃。

“從9月初開始，我們就調(diào)整了體育課內(nèi)容，每周進(jìn)行體能專項訓(xùn)練，重點突破學(xué)生的薄弱項目?！壁w偉說，在體測達(dá)標(biāo)中，力量類項目仍是“短板”，目前，也加大了這方面培訓(xùn)。

增強(qiáng)鍛煉

小學(xué)銜接打基礎(chǔ)

值得關(guān)注的是，體測備戰(zhàn)已延伸至小學(xué)。

9月18日7時，呼和浩特市賽罕區(qū)大學(xué)路小學(xué)操場上響起清脆的哨聲，六年級學(xué)生在體育老師的帶領(lǐng)下，沿跑道做著熱身運動。

練習(xí)跳遠(yuǎn)

“這是專為六年級學(xué)生開設(shè)的‘體育銜接體能早操課’，每天早上，孩子們集中訓(xùn)練。”大學(xué)路小學(xué)體育老師海霞介紹道，課程主要專項訓(xùn)練體測內(nèi)容，還開設(shè)田徑、球類等項目，從而提高學(xué)生體能綜合素質(zhì)。

海霞說，新學(xué)期學(xué)校增設(shè)體能訓(xùn)練模塊，參考中考體測標(biāo)準(zhǔn)，適當(dāng)降低難度，對學(xué)生跑跳、柔韌性進(jìn)行訓(xùn)練，讓大家提前適應(yīng)體測項目。通過一段時間訓(xùn)練，學(xué)生的體能明顯提升。

此外，記者了解到，不少小學(xué)生家長也提前規(guī)劃?！芭畠何迥昙壛?，我給她報了體能班，每天訓(xùn)練，為中學(xué)體測打基礎(chǔ)?！奔议L何佳佳說，她還計劃給孩子報個羽毛球班。

海霞老師表示：“體測是學(xué)生健康成長的起點，只有讓運動融入日常，才能真正實現(xiàn)‘以測促練，以練促健’的目標(biāo)，讓孩子們擁有健康體魄?！?/p>

多位家長也表示，如何讓體測發(fā)揮更大價值，推動青少年健康成長，還需要學(xué)校、家庭、社會共同發(fā)力。

文·攝影/草原云·內(nèi)蒙古新聞網(wǎng)記者 劉睿睿

[責(zé)任編輯：章穎慧]

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